Træningstema: Basis

Et godt sted at starte - Få styr på din grundform.

Basisprogrammerne er en blanding af forskellige basisøvelser, der dækker hele kroppen. Hvis du har holdt pause fra træning, er disse programmer gode at starte med, så du bygger din grundform op og får hele kroppen med.

Download træningsprogrammer

Vælg et program der passer til dit niveau. Når du føler, at du mestrer øvelserne og har overskud, kan du gå videre til et niveau højere. Det er en god ide at variere din træning, så vær ikke bange for at kaste dig ud i nye programmer og øvelser – også på tværs af træningstemaer.

Husk, at der er videolink til hver øvelse. Klik på øvelsestitlen inde i programmet.