Hvad kan du gøre derhjemme
Det er tit de små ting: En rytme der får dig til at danse - eller en "fjern-ukrudt-workshop" i haven. Motion behøver ikke tage lang tid. Vi hjælper dig med at finde mulighederne i hverdagen.
LEG MED FAMILIEN
15 LEGE FOR BÅDE BØRN OG VOKSNE
Udfordr børn og voksne med sjove lege, der giver både smil på læben og sved på panden. I kan dyste hvor som helst, og der er plads til både små og store legebørn.
INSPIRATION TIL MERE HVERDAGSMOTION
DANS
Du kan ikke undgå at smile - eller at få pulsen op, når du danser. Så tag en svingom derhjemme!
HAVEARBEJDE
Havearbejde kan sagtens give sved på panden. De små ting tæller også!
ØVELSER
Motion behøver ikke tage flere timer. Nogle gange handler det om at udnytte de små pauser.
ØVELSER DU KAN LAVE DERHJEMME
Her får du en række videoer med nemme øvelser, som du kan lave på kort tid. Tag én øvelse hver dag, byg en ny øvelse ovenpå hver dag eller mix på kryds og tværs. Mulighederne er mange og alt tæller.