Funktionel træning
Vælg mellem uddannelser og kurser, der er bygget over øvelser, der styrker kroppens naturlige bevægemønstre.
Funktionel Fitness (basisuddannelse, 22 timer):
Funktionel Fitness er en højintens træningsform, der kombinerer kredsløbs-, styrke- og gymnastiske øvelser ved brug af egen kropsvægt samt forskellige redskaber og udstyr.
På uddannelsen får du indgående kendskab til, hvordan du opbygger en workout og bruger de tre øvelseselementer i holdtræningen. Du lærer at instruere og motivere dine deltagere, samt hvordan du justerer og skalerer øvelserne til deltagernes niveau. På uddannelsen lægges der vægt på, at du får den nødvendige træningsfaglige viden inden for Funktionel Fitness samt gode instruktionsfaglige kompetencer.
Undervisningen foregår i en blanding af teori og praksis, så glæd dig til en uddannelse, hvor du for alvor får muligheden for at afprøve det, du lærer, inden du tager hjem.
Funktionel Basis (basisuddannelse, 6 timer):
Funktionel Basis er inspirereret af Funktionel Fitness, men i modsætning til Funktionel Fitness kræves ingen specielle redskaber – du træner udelukkende kropvægtsøvelser. Alle kan deltage – uanset alder og niveau – for alle øvelser og programmer/protokoller kan tilpasses den enkelte. Træningen har fokus på en kombination af kondition og styrke, og der er garanti for hårdt arbejde og sved på panden. Øvelserne i Funktionel Basis involverer flere muskelgrupper på én gang, er typisk meget varierede og kan overføres direkte til din dagligdag. På Funktionel Basis er der fokus på ”De 5 Store” - nemlig push-up, squat, sit-up, rygbøjning og pull-up, og kurset giver dig konkret inspiration til sjov og progressiv træning.
Udendørs Fitness (5 timer):
Er du vild med at træne i det fri, kan du vælge Udendørs Fitness, hvor du - udover den udfordrende træning - også får fornøjelsen af den friske luft, mens du træner. Kurset, Udendørs Fitness, gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i udendørsarealerne og lærer dig at instruere i styrketrænings- og konditionsøvelser med øje for den enkelte deltagers niveau. Desuden inddrages de redskaber, der findes i naturen undervejs – det kan være en bænk, træstamme, sten, et mønster i terrænet eller din makker. Kurset gør dig klar til at sammensætte en enkel og benhård udendørstræning for medlemmerne.
