Hjemmetræning - simpelt og let at gå til

Denne træning er super simpel og nem at passe ind i en hverdag i hjemmet med børn, hjemmeundervisning og måske hjemmearbejdsplads – og alle de andre udfordringer der må være i denne tid. Programmet kan udføres på alle niveauer. For at du får mest muligt ud af træningen, er det bedre at starte et niveau for lavt end for højt.  Det er selvfølgelig helt op til dig, at finde dit niveau, så den rigtige sværhedsgrad opnås. Du vælger blot det program, du synes passer bedst til dig – og du kan også mikse øvelserne fra de forskellige niveauer sammen.

Programmet består af 5 øvelser, og der er tre niveauer: Niveau 1, Niveau 2 og Niveau 3 (det sværeste). Der er desuden 5 forskellige træningsprogrammer. Derudover er der forslag til opvarmning. I boksen beskrives fokuspunkterne for hver øvelse, og derefter kommer forslag til sammensætning, alt efter dit træningsniveau. Alle øvelser kan laves af både voksne og børn – så hvorfor ikke gøre træningstid til familietid?