Udendørs træning er blevet populært i Danmark, og der er mange muligheder for at komme ud og træne under åben himmel i dag. Landet bugner med udendørs træningsanlæg, hvor man kan få lige så meget ud af en træning, som hvis man tog i fitnesscenteret.
I denne workshop vil du lære hvordan du sammensætter styrketræning af hele kroppen i et af disse anlæg. Du vil få inspiration til hvordan opvarmning også kan se ud, og du vil lære at sammensætte en træning med udgangspunkt i helkropsøvelser som: Squat, push-ups, pull-ups samt skaleringer af disse og supplerende øvelser og coretræning. Deltagerne får desuden et kompendie med de øvelser, som er blevet gennemgået på workshop.
Denne workshop henvender sig til personer som savner lidt fornyet inspiration til deres egen træning eller muligvis leder efter det lille ekstra skub til at komme i gang, uanset om man er nybegynder eller øvet. Der er ikke noget krav om træningsniveau, da der ligeledes arbejdes med skalering af øvelserne.
OBS! Medbring varmt tøj og væske.
Intruktør:
John har arbejdet som personlig træner i 6 år og har både erfaring med individuel træning og holdtræning. Han har en bachelor i idrætsvidenskab fra Aarhus Universitet og har været ansat i Forsvaret i 10 år. John arbejder som personlig træner ved Norce Performance.
Lokation i Storkøbenhavn - nærmere info følger.
Du kan trygt tage på kurser udbudt af DGI Storkøbenhavn - Fitness. Vi tager højde for Covid-19 og for at mindske smittespredningen, ved at følge de generelle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen. Husk, vi alle har et ansvar for at passe på hinanden og begrænse smitten. Vi holder afstand under træningen og du bedes have håndsprit med. Læs gerne de specifikke retningslinjer for fitness, inden du tager afsted her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/de-gode-historier/artikler/retningslinjer-for-fitness