Savner du inspiration til hvordan du kan bygge en fed boksetime sammen til dine medlemmer?
Kunne du tænke dig at få finpudset din teknik og lære hvordan du retter andres teknik, så de undgår skader?
Så er det NU du skal melde dig til denne 3-timers workshop!
Sarina "Mormor" Frederiksen er klar med et lækkert program til dig, hvor du bl.a. kommer igennem:
- Masterclass - mærk træningen på egen krop
- Opbygning af timen
- Bokseteknik, herunder key points til korrekt teknik (undgå skader)
- Pararbejde, sparring med plethandsker, øvelse i at rette teknik på andre
Vi anbefaler at du har erfaring med boksning og basisslag, da workshoppen tager udgangspunkt i at videreudvikle teknikken, samt ruste dig til at gøre træningen sjov, spændende og varierende for dine deltagere.
Du kan trygt tage på kurser udbudt af DGI Storkøbenhavn - Fitness. Vi tager højde for Covid-19 og for at mindske smittespredningen, ved at følge de generelle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen. Husk, vi alle har et ansvar for at passe på hinanden og begrænse smitten. Vi holder afstand under træningen og du bedes have håndsprit med. Læs gerne de specifikke retningslinjer for fitness, inden du tager afsted her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/de-gode-historier/artikler/retningslinjer-for-fitness
3 timers Boksning
Kl. 11.00 - 12.15 Præsentation og gennemgang af forventninger fra begge sider
Kl. 11.15 - 12.15 Masterclass
Kl. 12.20 - 12.50 Timeopbygning, bokseteknik (herunder hvordan du kan undgå skader i teknikkerne, key points)
Kl. 12.50 - 13.40 Pararbejde, sparring
Sammen to og to og sparer, sammensætte en slagserie og derefter fremvise, rette teknikker på hinanden
Kl. 13.45 - 14.00 Afrunding og tilbagemelding
Sarina Brun Frederiksen