Fitness for personer med overvægt

Kurset indeholder et teoretisk oplæg omkring underliggende fysiologiske og psykologiske mekanismer i overvægt, samt en praktisk gennemgang af hvordan vi kan tilpasse træning til personer med overvægt.   

Kurset er for instruktører der ønsker ressourcer og kompetencer til at kunne håndtere og understøtte fysisk aktivitet hos overvægtige populations grupper. Overvægt er sensitivt emne og noget erfaring med træning vil være relevant.

Målet med kurset er at give deltagere kompetencerne til at planlægge og gennemføre træning for udøvere med overvægt.

• Du vil få en basal teoretisk forståelse for nogle af de psykologiske mekanismer bag overvægt


• Du vil få kendskab til de kulturelle, miljømæssige og økonomiske baggrunde for overvægt


• Du vil få en forståelse for hvordan overvægt fungerer fra et rent fysiologisk perspektiv


• Du vil få et indblik i hvordan vægttab fungerer fysiologisk


• Du vil få en forståelse for hvordan du som instruktør kan understøtte og facilitere fysisk aktivitet hos overvægtige 


• Hvordan du skalerer og tilpasser træning til overvægtige


• Hvilke fordele overvægtige har ift. Fysisk aktivitet


• Hvilke begrænsninger der kan være i forbindelse med fysisk aktivitet hos overvægtige.

Du vil få en klar afgrænsning af hvornår du som instruktør skal henvise et overvægtigt medlem til en professionel.

Jan Hansen er uddannet Cand. Scient. Idræt og Diplomtræner fra DSF og DVF, Jan arbejder til dagligt som fysisk træner, personlig træner og som coach/coach underviser i en Crossfit Box.