Seniorer bør styrketræne regelmæssigt for at minimere aldersrelateret tab af styrke samt tab af funktionsniveau. Sundhedsstyrelsen anbefaler ældre (65 år+) at lave aktiviteter, der styrker musklerne mindst to gange om ugen*.
Styrketræning forebygger ydermere faldulykker og reducerer risiko for knogleskørhed. Styrketræning kan designes så den bliver skræddersyet til den enkelte seniors behov og ønsker, og man opnår derved funktionelle forbedringer til ens sport og hverdag.
På kurset gennemgår vi retningslinjer, diverse myter relateret til seniortræning, samt korrekt brug af maskiner og udstyr.
(*Kilde: Anbefalinger om fysisk aktivitet for ældre (65+) - Sundhedsstyrelsen)
Underviseren:
Laurits er uddannet fysioterapeut. Han har en eksamen i sportsfysioterapi og er master of science i psykologi og neuroscience i relation til mental sundhed. Han har 15 års erfaring med holdundervisning, både i kampsport, fitness, demenshold og andre fysioterapeutiske interventioner.