Få inspiration til både teknik og variation af asanas, så de forskellige øvelser bliver tilgængelige og sjove uanset om du kan bukke begge ender sammen eller ikke kan nå dine tæer i en klassisk foroverbøjning.
Målgruppe: Let-øvede og øvede udøvere instruktører
På dette inspirationskursus leger vi med variationer af de samme øvelser, så sværhedsgraden i øvelsen kan tilpasses hvad kroppen kan – både når det gælder styrke og smidighed.
Noget af kurset vil være workshop, hvor vi nørder med teknik, og du mærker hvordan opmærksomhed på teknik kan hjælpe dig til større styrke og smidighed. I workshopsdelen er der selvfølgelig plads til dialog og udforskning. Vi vil også arbejde med et decideret yoga-flow, hvor du vil lave yoga for fuld gas.
Du vil også blive præsenteret for nogle enkelte vejrtræknings- og meditationsøvelser.
Instruktør: Rikke Fjellerup er yoga-, mindfulness- og meditationslærer.
Rikke har undervist i yoga i mere end 20 år. Hendes yogaundervisning bærer præg af en afslappet humoristisk tilgang med fokus på præcis teknik – uanset om hun underviser i Astanga, Vinyasa- eller yin-yoga. Rikke har undervist mange forskellige steder, og underviser pt. i Body & Mind Studio, Viborg. Hun er desuden uddannet mindfulnesslærer fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, så meditation og meditativ opmærksomhed er altid en del af min yogaundervisning. Rikke er fascineret af vejrtrækning, og hvad bevidsthed om åndedræt kan gøre for vore velvære og trivsel.
Kort tid inden kursus start, modtager du en mail med praktisk information. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte idrætskoordinator Rikke Heissel på rikke.heissel@dgi.dk eller på tlf.: 7940 4456.
Få endnu mere inspiration til kurser og uddannelser i DGI sydvest via dette link:
Kurser og uddannelser
Medbring yogamåtte, tæppe og varmt tøj til afspænding.
Medbring yogabælte og to yogablokke (Du kan godt deltage uden blokke, men vær forberedt på, at du ikke kan lege med alle variationer af øvelserne).
Der er mulighed for at låne bælter og blokke på kursusstedet.
Rikke Fjellerup