Kl. 10.00-14.00: Inspiration til forberedende Yogaøvelser v/Heidi Sivesgaard
Her får du en præsentation af lette øvelser/stillinger, som du kan bruge som opvarmning, variation til hele din undervisningstime eller til at give dig selv og dine deltagere et bedre udgangspunkt for at lege med de øvelser, som kræver lidt mere. Du bliver inspireret til:
- at undersøge og dykke kærligt ned i kroppen og dens bevægemuligheder
- tage udgangspunkt i og arbejde med kroppens muligheder
- at slippe kampen og stoppe med at presse kroppen til udfordring, den ikke er klar til
- at få nye ideer og forberedende øvelser til samarbejdet med din krop og til brug i din undervisning
Kl. 14.30-16.30: Embodied Yin v/Heidi Sivesgaard
Embodied Yin er - som den klassiske Yin Yoga - en rolig yogaform, der fokuserer på en dybdegående vævsforlængelse og afbalancering af kroppen. Stillingerne holdes i længere tid og har dermed fokus på Yin – den rolige og feminine side af os. I Embodied Yin fremelskes desuden nærvær og samarbejde med din krop, idet der er plads til bevægelse omkring stillingen ud fra dit intuitive input.
Om underviseren:
Heidi Sivesgaard har en lang karriere som udøver og professionel underviser indenfor mange forskellige idrætsgrene og har de seneste 10 år været DGI/BDFL landsunderviser i Yoga. Hun er uddannet lærer, kropsterapeut og fysioterapeutstuderende. Til dagligt driver Heidi sin egen virksomhed ”Sivesgaard Fysio- og Kropsterapi” med behandling og træning.
Du kan vælge at tage på ét eller begge kurser. Kort tid inden kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Lotte Iversen på lotte.iversen@dgi.dk eller 7940 4338.