2 i 1 kursus: Slyngetræning og træning med egen kropsvægt

Du får på dette inspirationskursus mulighed for både at få inspiration til slyngetræning og træning med egen kropsvægt. Glæd dig til en dag med masser af god inspiration.

Inspiration til slyngetræning

Brug slyngetræning og få en stærkere core og balance, som kommer dig til gavn i din træning. På dette kursus bliver du klædt på til at kunne anvende slynger i din undervisning. Om det er i skoven, i hallen eller ved fitnesscentret er lige meget. Slyngen er et fantastisk træningsredskab, da du kan træne hele kroppen - og endnu bedre: Det kan bruges i alle idrætsgrene!

Træn med egen kropsvægt

På dette kursus får du inspiration til de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt, og få idéer til at opbygge en højintens træning med opvarmning, WOD’s og nedkøling.

Der er fokus på ”De 5 Store” - nemlig pushup, squat, sit up, rygbøjning og pull up – og udover at lære de enkelte basisøvelser får du fire andre varianter af øvelserne samt supportøvelser og muligheder for skalering. Kurset giver dig dermed en god forståelse af øvelserne og redskaber til at formidle dem videre til deltagere på dit hold. En træning, der derfor er nem at bruge på nye eller eksisterende hold, fordi den hverken kræver udstyr eller redskaber.

Faglighed og fællesskab

Dette kursus er en del af TrænerCamp Horsens, hvor trænere inden for gymnastik og fitness mødes en weekend og får ny viden og inspiration. Du kan derfor med fordel tage kurser både lørdag og søndag og få en god oplevelse sammen med andre trænere.  Se hele programmet og læs mere om campen

Underviser

Alex Jensen er landsunderviser i Bevæg dig for livet – Fitness i funktionel træning, og er uddannet i TRX. Alex har brugt slyngen i sin egen træning og i træning af sine kunder i 10 år.