”Gå dig fit” kursus om gangmotion for klubinstruktører og klubledere.
"Vil du have inspiration til, hvordan du/I kan opstarte og afholde gå-hold i jeres forening? Så deltag i dette kursus om gangmotion!
Gangmotion er populært, effektivt og det kræver meget få ressourcer. Med gang som motionstilbud i jeres forening, kan klubben åbne op for en bredere målgruppe og fremme rekrutteringen af nye medlemmer.
På dette kursus får du teoretisk viden om gang som motionsform og fitnesstilbud. Hvad er gangmotion og hvad kan gangmotion, som anden idræt ikke kan? Helt praktisk afprøver vi træning med gang, herunder opvarmning, power-walk, intervalgang og stavgang. Vi skal selvfølgelig ud at gå en tur og arbejder med styrke og konditionsfremmende øvelser som basis for at få bedst udbytte af at gå. Så spænd traveskoene og få en inspirerende oplevelse af gangmotion."
Instruktør: Susanne Grøn
Susanne Grøn fra Skovtræning er fysioterapeut og sundhedsfaglig kandidat. Susanne har mere end 20 års erfaring med motion i naturen, formidling, undervisning samt forskning, og vil med dagens kursus inspirere til implementering af et velfunderet, alsidigt og socialt motionstilbud med gå-hold.”
Vil du have mere inspiration samme dag? Se her, hvilke andre kurser, der udbydes i Helsinge Hallerne d. 1. oktober 2022
Du kan også se alle vores Fitnesskurser på Sjælland lige HER
- 9.00 Præsentation og intro (praktisk)
- 9.15 Teori om gangmotion
- Hvad er gangmotion?
- Hvorfor er gangmotion et aktiv i klubben
- Effekten af gangmotion?
- Info om dagens træningstur/rammer
- 9.45 Pause
- 10.00 Opvarmning (praktisk)
- Power-walk
- Intervaltræning
- Stavgang
- Styrke-, kondition og balancetræning
- Udspænding
- 11.15 Opsamling, spørgsmål og afrunding (teoretisk)
Susanne Grøn