Boxaerobic er en time for alle, der har mod på at "fyre den af" - med høj intensitet så pulsen kommer helt i vejret!
Vi bruger bokseslag kombineret med aerobic øvelser.
På kurset vil jeg lave en gennemgang af de forskellige øvelser, en gennemgang af hvordan en time bygges op.
Efterfølgende skal vi på gulvet og bruge det vi har gennemgået.
Vi starter stille ud og laver en masse gentagelser og slutter til sidst af med en times boxaerobic, som den køres til en almindelig træning.
Fra kursusdagen får du basisviden samt øvelser med hjem, som jeg håber kan give inspiration til dit eget hold/egen træning.
Om instruktøren: Maria Hille-Lund har trænet trænet boxaerobic i ca. 20 år. Hun startede i tidernes morgen som instruktør i et fitnesscenter i Kolding og efterfølgende i forskellige centre Varde herunder Varde Fysioterapi. Nu er Maria tilknyttet Outrup Gymnastikforening, hvor hun kører et ugentligt hold og har gjort det de sidste 5-6 år.
Drikkedunk og træningssko er et must! Hvis du selv har en træningsmåtte,må du meget gerne medbringe den.