Vejrtrækning, meditation og restituering
Stress er blevet en folkesygdom i Danmark. Yoga kan med dens fokus på vejrtrækning, meditation, restituering og blide bevægelser, hjælpe folk med at mindske stress.
På dette kursus vil du blive introduceret til:
- Hvordan restorativ yoga kan hjælpe med at berolige vores nervesystem og hjælpe på fordøjelsen og et stresset immunforsvar
- Hvordan du får bedre styr på tankemylder mha. mindfulness og meditation
- Hvordan udstrækning og balanceøvelser, kan få en stresset krop til at falde til ro
- Hvordan du kan lære at opdage stress, inden du bliver ramt af stress
Om underviseren:
Nikolaj Holme Hansen, Cand.mag i Religionsvidenskab med speciale i moderne yoga og foredragsholder om bl.a. yogaens historie hos Folkeuniversitetet. Uddannet yogalærer fra Ajarya Yoga Academy, Indien. Til dagligt underviser han mennesker med en funktionsnedsættelse og stressramte i yoga hos FOF
Kort tid inden arrangementet modtager du mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte koordinator, Lotte Iversen, på lotte.iversen@dgi.dk eller 7940 4338.
Nikolaj Holme Hansen