Tag på en danserejse med Naja Klærke
Dagen bliver en rejse både i dansens verden og i de forskellige livsfaser / aldersgrupper I møder på jeres foreningshold. Imidlertid med brug af Silent FIT systemet i alle moduler.
Program:
Opstart: kl. 9.00-9.30
Velkommen og input om dagen forude, samt intro og info om Silent FIT
kl. 9.30-10.30 Børne Fitness
(målgruppen er børn i alderen 6-10 år)
Inspiration til nye aktiviteter, timeopbygning, lege, brug af musik etc. (Høretelefonerne bruges on/off.)
Kl. 10.45-11.45 Dance Workout
(målrettet den brede voksen målgruppe)
Dans for alle med fokus på at få pulsen op, have det sjovt og slippe hæmninger lidt
Kl. 11.45-12.45 Frokost
Kl. 12.45-13.45 Puls & Styrke
(målrettet den brede voksen målgruppe)
En træningstime hvor alle kan være med og få inspiration til øvelser, musikbrug etc. til Puls&Styrke/Funktionelle/stram-Op timer.
En anderledes udgave af den det kendte træningskoncept, hvor Silent FIT systemets målgruppe kan bringes i spil på ny måde.
Kl. 14.00-15.00 Senior Træning m/ Silent FIT
En time for målgruppen 60+, hvor intensiteten er lidt lavere, men hele kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, dans, cardio etc. - ingen brug af udstyr
kl. 15.00-15.30 Afrunding og feedback mm.
Underviser
Naja er uddannet Cand. Scient Sports & Health Science. Naja super inspirerende og har mange års erfaring som landsunderviser i DGI, Bevæg dig for livet - Fitness og Les Mills. I det seneste år har Naja haft stor succes med opstart af Silent FIT i det udendørs træningsrum.
Er du frisk på at deltage i flere kurser samme weekend? Efterårets 5 Fitness Camps giver dig mulighed for at sammensætte din egen kursusweekend med inspiration indenfor bl.a. yoga, funktionel træning og dans. Læs mere og se hele programmet her.