Er styrketræning bare styrketræning? Hvornår skal du arbejde henholdsvis tungt og udholdende – og hvordan er det nu lige med den der mavetræning, der bliver tillagt så stor værdi? Få inspiration til dit eget og dine deltageres træningspas på dette kursus, hvor vi arbejder både teoretisk, praktisk og mytepunkterende.
Kurset henvender sig til dig, der underviser i et fitnesscenter. I løbet af dagen vil du få både teoretiske og praktiske værktøjer, som kan optimere og målrette både dine egne og dine deltageres træningspas. Vi vil i store træk komme hele kroppen igennem, og du vil få et indblik i forskellige tilgange til træning afhængig af målet med denne. Vi vil arbejde med teknikken i og forskellige varianter af squat og dødløft og tale om, hvornår det giver mening at afvige fra ”standarden”. Vi vil tale om typiske problemområder, som f.eks. skulderen, og arbejde med forebyggelse af gener. Og hvordan er det nu med ham der Kåre – hvem er han og hvordan gør vi ham stærkere?
Underviser: Mathias Kragh
Er du frisk på at deltage i flere kurser samme weekend? Efterårets 5 Fitness Camps giver dig mulighed for at sammensætte din egen kursusweekend med inspiration indenfor bl.a. yoga, funktionel træning og dans. Læs mere og se hele programmet her.