Kunne du tænke dig at give dine deltagere, den følelse af styrke og selvtillid, det giver at stå på sine egne hænder?
At se smilet, når de første gang har holdt balancen selv, med fødderne frit svævende i luften.
Så hop med på kurset, der er målrettet dig der træner helt almindelige voksne uden gymnastikbaggrund.
Kurset giver en indføring i de grundlæggende elementer af hovedstand og håndstand, samt masser af specifikke styrke og forøvelser.
Følgende vil blive gennemgået på kurset
- Teori omkring omvendte stillinger og balance
- Sikkerhed ved selv og makkertræning
- Mobilitets og styrkeøvelser for håndstand
- Specifikke forøvelser for håndstand
- Programmering af håndstandstræning sammen med anden træning
Der kræves ingen forkundskaber for at deltage på kurset.
For at deltage skal du have internetadgang, computer/Ipad eller lign. samt adgang til en væg i din egen højde samt 1-2 meter i bredden, uden kunst eller andre forstyrrende elementer.
Kurset gennemføres som online kursus via zoom, og kræver at du har enten en computer, telefon eller tablet til rådighed. Det er simpelt at tilslutte sig kurset og du får en "trin for trin guide" inden kursets start.
For at holde kvaliteten højt, og sørge for at alle kan få den nødvendige feedback, vil der være et max på 14 deltagere. Kurset vil i vid udstrækning blive gennemført, som du kender det fra fysiske kurser i foreningen. Dvs. med mulighed for fejlretning og at stille spørgsmål, og tid til at eksperimentere med øvelserne.
Såfremt coronarestriktionerne tillader det på tidspunkt for kurset, opfordrer vi til, at deltagere fra samme forening er fysisk sammen.