Træn dig stærkere ved at arbejde med bindevævet
Fascia er betegnelsen for kroppens bindevæv. Ved at træne og påvirke fascia, opnår vi større kropsbevidsthed og naturligere bevægelsesmønstre. Et sundt og elastisk bindevæv er med til at understøtte den gode holdning og reducere smerte.
På kurset får du:
- øvelser til at smidiggøre stramme muskler og bindevæv
- inspiration til, hvordan du med enkle virkemidler kan være med til at gøre en forskel for dine deltageres træning og velbefindende
- viden om hvordan du arbejder direkte med fascia i et område og øvelser, hvor den smidiggjorte fascia indgår
Efter kurset har du en masse viden om, hvordan du træner kroppen stærkere, mere stabil og i bedre balance, så du opnår en større træningseffekt.
Vi skal bruge redondobolde, lange elastikker, mindre bolde og foam rollers.
Om Dorte With: Dorte er landsinstruktør i DGI siden 1998 i gymnastik, funktionel træning, pilates, SMART Training. Udvikler af træningskoncepter til DGI Gymnastik og Fitness. Certificeret massør. Certificeret Kranio Sakral Terapeut. Master i Offentlig Ledelse. Arbejdet med ledelse i 12 år.
Kort tid inden kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Idrætskoordinator, Lise Buttle, på lise.buttle@dgi.dk / 7940 4309.
OBS! Vi følger Sundhedsstyrelsens retningslinjer omkring Covid-19 og holder nøje øje med evt. anbefalinger. Vi er optimistiske og satser på, kurset kan gennemføres. Hvis vi, mod forventning, er nødt til at aflyse, får alle naturligvis pengene retur. Så du kan trygt tilmelde dig.
For at deltage skal du medbringe et negativt Corona-testsvar, som ved kursets start er højst 72 timer gammelt, eller bevis for færdigvaccination eller påbegyndt vaccination, som er mellem 14 og 42 dage gammel. Dette tjekkes på kurset.
Deltagerantal afhænger af, om der er et forsamlingsforbud med lavere loft på det tidspunkt, kurset afholdes. Hvis der er flere end tilladt tilmeldt, vil det være de først tilmeldte, der får lov at være med. Og der vil så, hvis muligt, oprettes et arrangement mere, så alle forhåbentligt kan komme afsted.
Kort tid inden kurset modtager du mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte koordinator, Lise Buttle, på lise.buttle@dgi.dk eller 7940 4309.
Dorte With