Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder
Funktionel Outdoor bygger på den enkle træning fra Funktionel Basis, hvor man træner med egen kropsvægt, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.
Funktionel Outdoor gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Udnyt de redskaber, der findes i naturen, fx træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.
Funktionel Outdoor kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. På kurset får du konkret inspiration til at lave sjov progressiv træning hjemme i din forening.
Kurset afholdes udendørs. Tag træningstøj på, der passer til vejret.
Er du interesseret i mere inspiration eller andre uddannelser? Se vores kursusoversigt
I tilfælde af at arrangementet aflyses, vil du få hele tilmeldingsgebyret retur. Hvis datoen ændres og du dermed bliver forhindret i at deltage, vil du også få dit tilmeldingsgebyr retur.
Minimumsalder er 16 år. Det anbefales, at man har taget en Funktionel Basis uddannelse, CrossGym uddannelse, en tilsvarende grunduddannelse eller har kvalifikationer via erfaring.
Varighed: 4 timer.
Kurset afholdes udendørs. Tag træningstøj på, der passer til vejret.
Kurset kommer til at indeholde følgende:
- Intro til konceptet og gennemgang af øvelser i træningshæftet
- Masterclass, hvor underviseren gennemfører en træningstime, som den kunne se ud i foreningen
- Gennemgang af teori og opfølgning på masterclass, samt mulighed for spørgsmål og at gå i dybden med øvelser
Fordelingen af tid er op til den enkelte underviser, og afhænger af deltagernes niveau, spørgelyst og behov.
Henrik Sprechler