Kom og få inspiration til, hvordan du kan variere din undervisning og inddrage elementer fra forskellige former for træning.
Du får ideer til, hvordan du kan bygge din undervisning op, så deltagerne får mest muligt udbytte.
Kurset er delt op i tre blokke, hvor der vil være fokus på hver sit område.
Første blok vil have fokus på locomotion, kravl og mobilitet. Her skal vi igennem forskellige locomotion- og kravlebevægelser, der aktiverer hele kroppen og træner både balance, styrke og koordinering. Vi skal bl.a. prøve kræfter med bear crawl, lizard crawl, almindeligt kravl, makkerøvelser og variationer af disse. Derudover skal vi lege med mobilitetsøvelser, der har til formål at træne kroppen til at være stærk i yderpositionerne.
Blok to bliver med en yogainspireret coretræning, hvor vi skal igennem yogastillinger, der har fokus på styrke- og syretræning. Tro ikke, at det bliver den afslappende form for yoga, der er fokus på her.
Sidste blok giver dig inspiration fra CrossGym verdenen, hvor vi skal prøve kræfter med Tabata, intervaltræning samt diverse styrkeøvelser for de store muskelgrupper, hvor fokus er på eksplosivitet og "time under tension".
Så er du til funktionel træning, stor variation og har lyst til at få endnu mere materiale til din undervisning, så er kurset lige noget for dig.