På dette kursus lærer du hvorfor watt er så vigtigt i vores træning, hvordan man tester watt evner og hvordan man kan lave programmer ud fra watt.
I løbet af kurset får du en gennemgang af hvad "watt" er. Hvordan laves en watt test, hvad er FTP (Funktional threshold power), Watt / kg, og forslag til programmer baseret ud fra watt.
Dette kursus sluttes med en gang muskelstyrkende øvelser hvor du kommer igennem hele watt spektret.
På kurset får du:
- Gennemgang af watt
- Læring om watt-test
- Inspiration til programmer baseret ud fra watt
Har du set, at du kan tage flere kurser samme dag?
Tilmeld dig f. eks. også Musik & koreografi og Max puls.
Kort om instruktøren:
Anders Rørbæk er uddannet for 18 år siden af Chris McDonald og Henrik Withen. Undervist i cykling siden da: Bygget Danmarks største tri hold op, sammen med Brian Overkær og på 4 år fået 550 igennem Ironman.
Laver sin 8. Ironman på Lanzarote i år, uden at træne fanatisk.
Fokus på lystbetonet træning.
Kører Ironman, cykelløb som criterium, langdistance og enkeltstart. Kører cykelcross også.
Ved siden af det OCR løb som f.eks. Nordic Race.
Speaker ironman, Challenge, Nordic Race, og en række andre løb i DK.
Bemærk - på inspirationskurser forefindes der ikke deltagermateriale.