Puls uden løb og hop i samarb. med SNIK

Målgruppe: instruktører, der vil have inspiration til øvelser, der giver høj puls og høj forbrænding – uden hop og løb – specielt til målgruppen af aktive seniorer, der dyrker træning på hold.

Indhold: Få inspiration til at lave træningsøvelser, der giver høj puls, sved på panden og som udfordrer de forskellige bevægemønstre, der er gavnlige at træne når man er senior.

På kurset præsenteres du til pulstræning med elastikker, bolde og klude – og så får du en masse ideer til øvelser, der får pulsen op hvor det kun er kroppens egen vægt der bruges.

Birgitte Nymann giver 2 eksempler på hvordan du kan sammensætte træningsprogrammer med fokus på konditions-, balance og hurtighedstræning for aktive seniorer.