Her får du de meste effektive træningsformer i ét koncept
Søger du som instruktør efter et varieret og powerfyldt træningskoncept, hvor det bedste og svedigste er samlet under ét?
Puls og Styrke-timer er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata og H.I.I.T-intervaltræning samt bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Det udfordrer dine deltagere i styrke, udholdenhed eller begge dele, og det er let at variere træningen med redskaber og intense intervaller.
Praktisk info
Niveau: Minimumsalder er 18 år
Varighed: 30 timer
Uddannelsen henvender sig til instruktører, der har gennemgået Basis i Koreografi, eller instruktører, der har en tilsvarende uddannelse eller kvalifikationer via erfaring. Det anbefales ligeledes at deltagerne har erfaring i at arbejde med bevægelse til musik.
Uddannelsen afholdes over to moduler:
1. modul afholdes i Rishøj Idrætscenter, Skolevej 7, 4600 Køge
Fredag d. 9. november kl. 17.00 - 21.45
Lørdag d. 10. november kl. 8.00 - 21.00
Søndag d. 11. november kl. 8.00 - 14.45
2. modul afholdes i Vissenbjerg Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 3, 5492 Vissenbjerg
Eksamensdag: lørdag d. 1. december kl. 9.00 - 16.00
Uddannelsen er inkl. forplejning (dog ikke morgenmad).
Der er ikke inkluderet overnatning i prisen.
Ønsker du overnatning, skal dette selv bookes og betales.
Instruktørerne overnatter på Danhostel Køge.
Kurset varer 30 timer, og undervisningen foregår over tre dage.
Første dag er der fokus på:
· Teori: Anatomi, muskler, knogler, bevægelsesanalyse
· Masterclass, Bodytoning
· Takter, cueing, rækkefølge
Anden dag er der fokus på:
· Intervaltræning
· Powertræning, HIIT og Tabata, cirkeltræning
· Cueing og musikteori
Tredje dag er der fokus på:
· Bevægelseskvalitet
· Undervisning
· Teoretiske og praktiske prøve
NB! Eksamensdag afholdes efterfølgende én lørdag eller søndag fra ca. kl. 9.00 – 16.00
Rikke Rønnov Bak, Dorte Linnerup