Træn overkroppen varieret
Hvordan træner man overkroppen bedst og mest varieret? På kurset Frivægtstræning – overkrop får du konkrete redskaber, som du kan bruge til at variere din undervisning i fitnesscentret. Før øvelserne bliver gennemgået, får du en teoretisk gennemgang af overkroppens muskler. Øvelserne er en kombination af flerleds øvelser og isolationsøvelser med udgangspunkt i kroppens anatomi.
Derudover bliver begreberne ’koncentrisk’ samt ’excentrisk’ repeteret med henblik på derefter at prøve kræfter med tung excentrisk styrketræning.
Kurset henvender sig til instruktører, der har gennemgået fitnessinstruktør uddannelsen og f.eks. fungerer som instruktør i et foreningsbaseret fitnesscenter.
Praktisk info
Varighed: 3 timer.
Der vil være en lille forfriskning og sandwich i forbindelse med kurset.
Information:
Når du nu alligevel er af sted, så afholdes der samme dag kl. 13.00-16.00:
Frivægtstræning underkrop: www.dgi.dk/201816013612
Kasper Knudsen Henriksen