Lær at kravle stærk som en bjørn og smidig som en abe, og få samtidig redskaber til at løsne op for stramme haser, skabe en stærk core og skulderstabilitet i flere planer. Kort sagt få styrke mobilitet og core på nye måder!
Dette kursus er for dig, der ønsker at lære at instruere i at træne styrke, mobilitet, core og koordination på nye, sjove måder. Om du er fitnessentusiast, fodboldspiller eller forfærdelig interesseret floorball er underordnet. Dette kursus går på tværs af idrætsgrene.
Tyngdekraften er baggrunden for al modstand, vi oplever under træning. Vi kan forstærke modstanden, ved at tilføre ydre belastning, men ofte er det uhensigtsmæssigt, besværligt eller for udstyrskrævende.
Floorwork handler grundlæggende om at bevæge sig fra et sted til et andet på en måde, der udfordrer styrke og mobilitet i forskellige dele af kroppen, som normalt ikke udfordres.
Vi arbejder med kropsvægtsøvelser samt dyrekravl, og hvordan begge dele tilpasses, så alle bliver passende udfordret.
Med dette kursus får du:
- Øvelser, der øger udøvernes styrke, mobilitet og koordination uden brug af redskaber
- Forøvelser og progressioner, der gør at øvelserne kan tilpasses til alle målgrupper
- Lege, konkurrencer og makkerøvelser, der kan bruges på alle typer hold
Alle deltagere modtager kort tid inden kurset en mail med praktisk information.
Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte Lise Buttle, idrætskoordinator hos DGI Østjylland, på tlf. 7940 4309 eller lise.buttle@dgi.dk.