Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder
Bootcamp Outdoor bygger på den enkle, rå og benhårde træning fra Bootcamp, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.
Bootcamp Outdoor gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Udnyt de redskaber, der findes i naturen, fx træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.
Bootcamp Outdoor kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. På kurset får du konkret inspiration til at lave sjov, progressiv træning hjemme i din forening.
Praktisk info
Niveau: Minimumsalder er 16 år. Det anbefales, at man har taget en CrossGym uddannelse eller tilsvarende grunduddannelse.
Varighed: 3 timer.
Kort før kurset modtager du en mail med praktisk info og det præcise mødested. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Lise Buttle på 7940 4309 / lise.buttle@dgi.dk
Indhold
Kurset varer 3 timer
og holdes på en dag. På kurset er der fokus på:
·
Gennemgang
af øvelser i træningshæftet
·
Masterclass med
gennemgang af en træningstime som den kunne se ud i foreningen
·
Gennemgang
af teori og opfølgning på masterclass
Martin Dan Ingeman Jørgensen