Inspirer
andre til at køre igennem på de seje træk
Indoor
Cycling er effektiv kredsløbstræning, som
hurtigt giver resultater. Som instruktør skal du inspirere og motivere, når du
sveder igennem sammen med deltagerne.
På
instruktøruddannelsen lærer du at finde den rigtige musik og sammensætte et
fedt og udfordrende program. At få deltagerne til at cykle stående og siddende,
at give den gas stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration og meget mere. Du
lærer at instruere i korrekte kørestillinger og cyklens teknikker, funktioner
og muligheder m.m.
Praktisk info
Niveau: Alle
Varighed: 40 timer.
Prøve: Uddannelsen afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, og der udstedes uddannelsesbevis.
For at modtage dette bevis, skal undervisningen følges i alle timer og prøven skal bestås.
Begge moduler skal tages på samme uddannelse.
1. modul afholdes: 12.-14.1.2018
2. modul afholdes: 26.-28.1.2018
Vi gør opmærksom på, at denne uddannelse ikke indeholder overnatning og morgenmad. Vi henviser til vandrehjemmet/overnatningsmulighed, som ligger tæt ved Vendia Fintess - booking kan ske ved henvendelse til Jonny Kallehauge på telefon 5153 1981 - johnny@vendia-fitness.dk
Program modul 1:
Fredag:
19:00: Velkomst og præsentation med let aftensmad
20.00: DGI’s Grunduddannelse
20.30: Intensitetsskala
21.00: Masterclass (begynder) – praksis
22.00: Aftenforfriskning
Lørdag:
09.00: Cyklens funktioner, begrænsninger og muligheder
09.45: Indstillinger (teori)
10.00: Træningslære
11.00: Program opbygning
12.00: Frokost
13.00: Musikteori
14.30: Kaffe/te/frugt eller kage
15.00: ”Bikefit”, korrekt indstilling, kørestilling og teknik
16.00: Musikteori i praksis
17.00: Masterclass (fortsætter) – praksis
18.30: Aftensmad
19.30: Undervisningsopgaver i grupper
22.00: Natmad – gerne oste-/pølsebord
Søndag:
09.00: Fremvisning af undervisningsopgaver – praksis
13.00: Frokost
14.00: Opsamling på undervisningsopgaverne
14.30: Opsamling, hjemmeopgave og evaluering med kaffe/te/frugt
15.00: På gensyn til 2. modul
Program modul 2:
Fredag:
19.00: Velkomst og let aftensmad
20.00: Opsamling og præsentation af programmet
20.15: Visualisering
21.00: Masterclass med eksempler på visualisering (praktik)
22.00: Aftenforfriskning
Lørdag:
09.00: Motivation og Kommunikation – teori
10.00: Kaffe/te og frugt
10.15: Skader i Indoor Cycling - teori
11.00: Praktik med fokus indstillinger – Kursister underviser hinanden
12.30: Musik opfriskning - praktik
13.00: Frokost
14.00: Instruktørrollen – teori
15.00: Kaffe/te og kage
15.30: Spørgetime
16.00: Teoretisk Prøve
16.30: Din Blok (praktik)
18.30: Aftensmad
19.30: Undervisningsopgaver i grupper
22.00: Natmad – gerne oste-/pølsebord
Søndag:
09.00: Praktisk Prøve (Fremvisning af undervisningsopgaver)
13.00: Frokost
14.00: Tilbagemelding på Prøven
14.30: Opsamling, handlingsplan og evaluering med kaffe/te/frugt
15.00: Tak for denne gang
Med forbehold for ret til ændringer.
Rasmus Kopp Hansen, Lars Kjær Johansen