Springsikker - Måtte 2

Med Springsikker Måtte 2 kommer du endnu et skridt i at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af banespring. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Målgruppe:

Du skal være fyldt 18 år på uddannelsestidspunktet. Vi anbefaler, at du har gennemført Springsikker – Måtte & Trampet 1, og at du kun gennemfører ét niveau pr. år. Uddannelsen er for dig, som arbejder med junior-, ynglinge- og seniorhold, hvor der på springbanen arbejdes med sammensatte 3-springskombinationer, skruer og dobbeltrotationer. Det er en forudsætning, at du er komfortabel i din modtagning af niveau 1-spring. Eksempelvis rondat-flikflak, strakt salto forlæns, baglæns salto, kraftspring og skrue, der er udgangspunkt til den videre modtagning på niveau 2.

Indhold:

Teoretisk del: 

- Indlæringsstrategier 

- Visualisering 

- Fejlretning 

- Sikkerhed i springmiljøet 

- Teoretisk prøve - multiple choice

Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1.

Generelt: 

- Brug af stortrampolin 

- Luftsans 

- Træning – opvisning 

- Mentaltræning – signaler som træner

Praktisk del: 

- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

Springmetodik til de aktuelle spring:

Forlæns:

- Kraft salto – hofte – strakt - rudy 

- Start salto – salto – hofte – strakt - kraftspring

Baglæns:

- Rondat tempo flik-flak 

- Whip back 

- Rondat flik baglæns skrue – ½, 1/1 

- Start salto – salto/hofte/strakt –kraft salto - flik baglænder 

- Dobbelt back – lukket/hofte

Stortrampolin som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring.

Materiale:

Teorimateriale med tekst og billeder iht. Springsikker - Måtte 2 

Hjemmeside med: 

- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 

- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 

- Modtagning og typiske fejl. 

- Terminologi