Springsikker – Trampet 2

Målgruppe:

ST2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring. Kursisten skal være fyldt 18 år på kursusdagen eller fylde 18 år i kursusåret.

Hensigt:  
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.  
 
Indhold:  
Teoretisk del:  
 
- Indlæringsstrategier  
- Visualisering  
- Fejlretning  
- Sikkerhed i springmiljøet  
- Teoretisk prøve - multiple choice  
 
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1.  
 
Generelt:  
- Luftsans  
- Træning – opvisning  
- Mentaltræning – signaler som træner  
 
Praktisk del:  
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring  
- Praktisk prøve  
Springmetodik til de aktuelle spring:  
 
- Skrueindlæring - 2 - 2½ skrue  
- Dobbelt salto lukket/hofte–out  
- Barani in - lukket/hofte/strakt  
 
Redskab:  
- Tzuk – lukket/hofte/strakt  
- Overslag out - lukket/hofte/strakt  
 
Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring.  
 
Materiale:  
Teorimateriale med tekst og billeder iht. ST2.  
Hjemmeside med:  
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip  
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.  
- Modtagning og typiske fejl.  
- Terminologi