Fitness
Træningsprogram: Erfaren
Programmet til dig, som har dyrket fitness i flere år.
Øvelserne er komplekse, og kræver en god fortrolighed med udførelsen. Belastningen er forholdsvis høj, og du skal gerne træne til udmattelse. Dog ikke højere intensitet, end du kan opretholde god teknik i alle gentagelserne.
Back squat
Lunges med stang
Bænkpres med stang
Bent over row med stang
Push ups
