14 yogaprogrammer med Line Fricke
Forkæl krop og sjæl med en yogapraksis hjemme i stuen. med landsunderviser Line Fricke. Programmerne er udarbejdet i forbindelse med, at mange var hjemsendt i Coronakrisen, men kan naturligvis bruges når som helst.
Yoga med Line
Yoga: Find ro i krop & sind
Yoga inden sengetid 🧘♂️🧘♀️ Landsunderviser Line Fricke guider dig til at finde ro i krop og sind inden sengetid 🙏
Yoga: Solhilsner fra blid til klassisk
Prøv en solhilsen-praksis - lige til at få solen, energien og varmen frem indefra. 💜 Line starter fra den blide solhilsen, også til begyndere, og går herfra til den mere klassiske variation. 🧘♀️🧘♂️ God fornøjelse 🙏🙏
Yoga: Praksis for nakke og skuldre
Sidder du og arbejder derhjemme ved spisebordet 🤔 Måske er din arbejdsstilling ikke helt perfekt... Jamen, så se med her 👇 Line Fricke guider dig gennem en blid yoga session for at mindske spændinger i nakke, skuldre og hovedet - måske efter en lang uge foran skærmen
Yoga: Fredagsflow
Gå weekenden i møde med mere flow-energi! ☀️☀️🙌🙌 En længere yogapraksis til at skabe mere flow i krop & sind.
Yoga: Balance
Balancetema - med balancestillinger, der ikke bare styrker vores fysiske balance men også vores mentale og følelsesmæssige balance.
Yoga: Søndagspraksis efter weekend i haven
Praksis til dig, der har brugt weekenden i haven, med forårsrengøring eller noget andet der har krævet muskler og stillinger du ikke er vant til og det kan måske mærkes nu... Så har du brug for at løsne op og afspænde musklerne inden en ny uge starter, er denne blide og bløde praksis for dig!
Yoga: Yin - blid aftenpraksis
Yin - blid aftenpraksis til at finde ro og afspændthed i krop & sind.
Yogapraksis til at løsne op i og afspænde kroppen efter fysisk aktivitet
Tirsdagspraksis -blid yogapraksis til at løsne op i og afspænde kroppen efter anden fysisk aktivitet fx løb eller cykling - eller bare efter en lang dag!
Yoga: Frihed til rygsøjlen
Kort praksis, der giver frihed til rygsøjlen ved bevægelser der stimulerer alle rygsøjlens dele. En super god praksis til at skabe lidt mere frihed og yoga-tilstand i krop & sind når som helst.
Yoga: Hoftepraksis
Yogapraksis med øvelser til at skabe frihed til og omkring hofterne. Ligesom mange spændinger opsamles omkring skulderne, sidder der mange spændinger omkring hofterne. Mere frihed til hofterne kan give mere fysisk velvære og følelsen af plads i kroppen.
Yogapraksis på stol
Landsunderviser Line Fricke byder på en skøn og blid yogapraksis på stol - fx til dig der sidder på hjemmekontoret og har brug for et lille yoga-boost og lidt forløsning i krop & sind uden at du behøver flytte dig fra din stol.
Energigivende yoga
Energi-givende yogapraksis med styrke & balance - måske en lille udfordring til dig, der er klar på det idag!
Yoga: Praksis for fordøjelsen
En inspirerende og effektfuld yogapraksis, der potentielt kan stimulere vores fordøjelse. Praksissen er blid og for alle men lyt altid til egen krop. 😁 Yoga er kendt for at kunne stimulere og booste fordøjelsen og praktiseres traditionelt på tom mave. Denne praksis er ligeledes ideel inden store måltider (ikke efter) for den fulde effekt af øvelserne Landsunderviser Line Fricke fortæller mere i videoen om hvorfor 🙌
Yogapraksis med fokus på åndedræt for hele kroppen
Landsunderviser Line Fricke giver dig denne yogapraksis med åndedræt i fokus for hele kroppen for alle - en praksis der kan bringe liv i kroppen og efterlade sindet i en fredfyldt tilstand. 🙏🙏🙏