Tema: Snig mere motion ind i hverdagen
Under temaet ”Snig mere motion ind i hverdagen” har vi fokus på øvelser, som du nemt kan flette ind i hverdagens gøremål. Vi håber, du finder inspiration til en eller flere situationerne, hvor du kan få bevægelse ind i din hverdag.
8 ØVELSER TIL DIG
Mens du børster tænder
... kan du træne din balance, eller lave et stræk i din lægmuskel.
Mens computeren starter op
... kan du bruge tiden på at varme skuldre og nakke op.
Mens vandet koger
... kan du styrke dine arme - eller få lidt gang i hofteleddet.
Mens du er i telefonkø
... kan du rotere rygsøjlen - eller få dig et godt sidestræk.
Mens du venter på bussen
... kan du strække brystet - eller rejse og sætte dig hurtigt.
Mens du står i toiletkø
... kan du trippe på stedet - eller giv dine skuldre et klem.
Mens der er reklamer
... kan du lave squats - eller kravle frem og tilbage i planke.
Mens du tanker bilen
... kan du aktivere din venepumpe - eller lave en sprællemand.