Springsikker

Springsikker – Måtte & Trampet 1

Hvornår:
24. okt kl. 08:00 - 25. okt 2020 kl. 18:00
Hvor:
Idrættens Hus Roskilde, Møllehusvej 20, 4000, Roskilde, Danmark
Hvem:
Trænere fra 15 - 99 år.
Begynder, Letøvede, Øvede
Nr.
202050553415

PROGRAM



Forberedelse:

Alle Springsikkeruddannelser afsluttes med både praktiske og teoretiske prøver. For at bestå er det vigtigt, at du inden uddannelsen har forberedt dig godt.  Du forbereder dig ved hjælp af E-læring. Du skal forvente at bruge ca. 3 timer på forberedelsen. Husk derfor at tilmelde dig med den mailadresse, du forventer at få indkaldelse til e-læring.



Hensigt:

Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.



Indhold:



Teoretisk del:




  • Motorik

  • Biomekaniske grundbegreber

  • Springopstillinger

  • Modtagning

  • Idrætsskader og førstehjælp

  • Teoretisk prøve - multiple choice



Praktisk del:




  • Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring

  • Praktisk prøve



 

Springmetodik til de aktuelle spring:

Trampet:




  • Forlæns rulle - salto – hofte – strakt

  • 1½ skrue

  • Redskab – overslag – araber

  • Intro til stortrampet

  •  



Måtte:


  • Forlæns

  • Håndstand – kraftspring

  • Hofte – strakt-Salto

  • Salto-mølle

  • Kraft-lukket salto



Baglæns:




  • Rondat

  • Flikflak

  • Flik-lukket - strakt baglænder



Materiale: 

Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 

Her kan du finde:




  • Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip

  • Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.

  • Modtagning og typiske fejl.

  • Terminologi



Bliv klogere på uddannelsen


Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset!
Materialet finder du her: http://www.springsikker.dk/?show=fyt&menu=aaj
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

 

Medbring:

  • Papir og skriveredskaber
  • Teorimateriale
  • Træningstøj
  • Om muligt - bærbar PC med net adgang

Deltagerliste:
Du finder et link til den aktuelle deltagerliste på den bekræftelse du har modtaget ifm. din tilmelding!