Springsikker – Måtte & Trampet 1

PROGRAM

Forberedelse:

Alle Springsikkeruddannelser afsluttes med både praktiske og teoretiske prøver. For at bestå er det vigtigt, at du inden uddannelsen har forberedt dig godt.  Du forbereder dig ved hjælp af E-læring. Du skal forvente at bruge ca. 3 timer på forberedelsen. Husk derfor at tilmelde dig med den mailadresse, du forventer at få indkaldelse til e-læring.

Hensigt:

Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Indhold:

Teoretisk del:

• Motorik


• Biomekaniske grundbegreber


• Springopstillinger


• Modtagning


• Idrætsskader og førstehjælp


• Teoretisk prøve - multiple choice

Praktisk del:

• Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring


• Praktisk prøve

 

Springmetodik til de aktuelle spring:

Trampet:

• Forlæns rulle - salto – hofte – strakt


• 1½ skrue


• Redskab – overslag – araber


• Intro til stortrampet


•  

Måtte:

• Forlæns


• Håndstand – kraftspring


• Hofte – strakt-Salto


• Salto-mølle


• Kraft-lukket salto

Baglæns:

• Rondat


• Flikflak


• Flik-lukket - strakt baglænder

Materiale: 

Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 

Her kan du finde:

• Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip


• Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.


• Modtagning og typiske fejl.


• Terminologi

Bliv klogere på uddannelsen