Forberedelse:
Alle Springsikkeruddannelser afsluttes med både praktiske og teoretiske prøver. For at bestå er det vigtigt, at du inden uddannelsen har forberedt dig godt. Du forbereder dig ved hjælp af E-læring. Du skal forvente at bruge ca. 3 timer på forberedelsen. Husk derfor at tilmelde dig med den mailadresse, du forventer at få indkaldelse til e-læring.
Hensigt:
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold:
Teoretisk del:
- Motorik
- Biomekaniske grundbegreber
- Springopstillinger
- Modtagning
- Idrætsskader og førstehjælp
- Teoretisk prøve - multiple choice
Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve
Springmetodik til de aktuelle spring:
Trampet:
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt
- 1½ skrue
- Redskab – overslag – araber
- Intro til stortrampet
Måtte:
- Forlæns
- Håndstand – kraftspring
- Hofte – strakt-Salto
- Salto-mølle
- Kraft-lukket salto
Baglæns:
- Rondat
- Flikflak
- Flik-lukket - strakt baglænder
Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk
Her kan du finde:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi
Vigtigt!
Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset!
Materialet finder du her: http://www.springsikker.dk/?show=fyt&menu=aaj
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.
Medbring:
- Papir og skriveredskaber
- Teorimateriale
- Træningstøj
- Om muligt - bærbar PC med net adgang
Deltagerliste:
Du finder et link til den aktuelle deltagerliste på den bekræftelse du har modtaget ifm. din tilmelding!