Springsikker

Springsikker - Måtte & Trampet 1

Hvornår:
2. nov kl. 09:15 - 3. nov 2019 kl. 18:45
Hvor:
Idrætscenter Vest, Mozartsvej 5, 7500, Holstebro, Danmark
Hvem:
Trænere fra 15 - 99 år.
Begynder, Letøvede, Øvede
Nr.
201950550029

PROGRAM



Forberedelse 

Alle Springsikkeruddannelser afsluttes med både praktiske og teoretiske prøver. For at bestå er det vigtigt, at du inden uddannelsen har forberedt dig godt.  Du forbereder dig ved hjælp af E-læring. Du skal forvente at bruge ca. 3 timer på forberedelsen. Husk derfor at tilmelde dig med den mailadresse, du forventer at få indkaldelse til e-læring.



Hensigt: 

Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.



Indhold:



Teoretisk del: 

- Motorik 

- Biomekaniske grundbegreber 

- Springopstillinger 

- Modtagning 

- Idrætsskader og førstehjælp 

- Teoretisk prøve - multiple choice



 

Praktisk del: 

- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve



 

Springmetodik til de aktuelle spring: 

Trampet: 

- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt 

- 1½ skrue 

- Redskab – overslag – araber 

- Intro til stortrampet



Måtte: 

Forlæns: 

- Håndstand – kraftspring 

- Salto - hofte – strakt 

- Salto mølle 

- Kraft lukket salto



Baglæns: 

- Rondat 

- Flik flak 

- Flik lukket - strakt baglænder



Materiale: 

Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 

 

- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 

- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 

- Modtagning og typiske fejl. 

- Terminologi



Overnatning – bemærk: 

•    På denne uddannelse er det muligt at tilkøbe overnatning på hostel. Vælger du den løsning, afregnes dette (100 kr.) på stedet. Medbring sengelinned og håndklæde. 

•    Overnatter du i gymnastiksal, medbring da selv alt sovegrej (luftmadras, sovepose m.m.)


Forberedelse
Alle Springsikkeruddannelser afsluttes med både praktiske og teoretiske prøver. For at bestå er det vigtigt, at du inden uddannelsen har forberedt dig godt.  Du forbereder dig ved hjælp af E-læring. Du skal forvente at bruge ca. 3 timer på forberedelsen. Husk derfor at tilmelde dig med den mailadresse, du forventer at få indkaldelse til e-læring.

Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset!
Materialet finder du her: http://www.springsikker.dk/?show=fyt&menu=aaj
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

 

Medbring:

  • Papir og skriveredskaber
  • Teorimateriale
  • Træningstøj
  • Om muligt - bærbar PC med net adgang

Overnatning – bemærk:
•    På denne uddannelse er det muligt at tilkøbe overnatning på hostel. Vælger du den løsning, afregnes dette (100 kr.) på stedet. Medbring sengelinned og håndklæde.
•    Overnatter du i gymnastiksal, medbring da selv alt sovegrej (luftmadras, sovepose m.m.)