Gang

Hvorfor skal du gå?

Gang er en sund måde at være aktiv på. Når du går, styrker du nemlig både din krop og dit sind - og så er gang for alle!

Regelmæssige gåture styrker musklerne i kroppen. Og sætter du tempoet op ind i mellem - eller går i kuperet terræn, kan du også sagtens forbedre din kondition på en gåtur. Få mere inspiration til din gåtur her.

Der er også meget der pege på, at man bliver gladere af at gå regelmæssigt, og så er gang godt mod stress. Har du en travl hverdag, hvor der ikke er plads til faste aftaler mandag og onsdag kl. 19, så er gåturen derfor en helt perfekt form for motion til dig. Du kan snøre traveskoene, når du vil, og du kan både gå alene eller med andre.

At gå kræver ikke noget særligt udstyr: Et par gode sko og evt. en rygsæk med en drikkedunk (hvis du skal langt). Ellers er det bare et spørgsmål om vilje!

10 GODE GRUNDE TIL AT GÅ (REGELMÆSSIGT)

  1. Gang er helt enkelt godt for helbredet. F.eks. er gang med til at sænke blodtrykket, øge kalorieforbrændingen og forebygge hjertekarsygdomme. 
  2. Gang styrker din mentale sundhed og er godt mod stress og depression.
  3. Gang er skånsom (og alligevel effektiv) træning for kroppen.
  4. Gang er en fleksibel motionsform, som kan dyrkes når og hvor det passer dig.
  5. Gang er for alle - du bestemmer selv hvor hurtigt og hvor langt du vil gå.
  6. Gang kan kombineres med en god lydbog - eller den lange telefonsamtale.
  7. Gang er en oplagt mulighed for at få et pusterum i hverdagen.
  8. Gang kræver ikke noget særligt udstyr.
  9. Gang kan være kilde til mange gode oplevelser i naturen - eller på en byvandring.
  10. Gang med andre er en oplagt måde at kombinere motion og socialt samvær. 

Så det er bare på med skoene og i gang!