Funktionel træning

Vælg fire uddannelser og kurser, der er bygget over øvelser, der styrker kroppens naturlige bevægemønstre.

CrossGym (basisuddannelse, 40 timer):

CrossGym er en kombination af cardio, styrke og gymnastik, og du lærer at bruge elementer fra alle tre dele og at opbygge udfordrende træningsprogrammer. Uddannelsen giver dig desuden viden om fysiologi, forebyggelse af skader mv.

Funktionel Basis (basisuddannelse, 5 timer):

 Funktionel Basis består af øvelser med egen kropsvægt. Der er fokus på ”De 5 Store” - nemlig pushup, squat, sit up, rygbøjning og pull up, og kurset giver dig konkret inspiration til sjov og progressiv træning.

Funktionel Outdoor (3 timer):

Tag den funktionelle træning med ud i det fri – og lær at bruge naturens redskaber! Du bliver klar til at sammensætte en enkel og benhård træning for medlemmerne.

Kettlebell (12 timer):

Lær at undervise i en effektiv træning med funktionelle øvelser med kettlebells. Du lærer instruktionsteknik, opvarmningsøvelser samt opbygning af træningsforløb.

Se aktuelle uddannelser og kurser inden for funktionel træning

Bootcamp

Bootcamp

Fitness i det fri

Fitness i det fri