Fitness

Viden, værktøjer og tips

Hvordan styrer vi foreningen gennem corona? Få idéer, viden og inspiration til at komme igennem en vanskelig tid.

Her på siden har vi samlet en stribe værktøjer og inspiration, som I som forening kan benytte under de restriktioner, som præger hele samfundet - og også foreningslivet.

Siden opdateres løbende, så tjek ind af og til for at finde eksempelvis nye træningsvideoer.

Forslag til at holde liv i foreningen og holde kontakten med medlemmerne:

AKTUELLE TILBUD

 

Træningsplaner til online træningUge 1 (3 træninger),  Uge 2 (3 træninger)

Tilbud på udstyr fra vores samarbejdspartnere:

Pedan

Få 20% rabat på Sidea (www.Sidea.dk) og på Technogym (www.pedan.dk) Vælg frit mellem alt udstyr og brug rabatkoden, der gælder frem til 30. april..

Rabat kode: BDFL2021JFB

Mere inspiration - del endelig

Powerbreaks: Fitness på gåturen

Powerbreaks: Fitness på gåturen

Powerbreaks - fem øvelser til gåturen

Forslag til opvarmning

Forslag til opvarmning

To runder af 3 øvelser

Træning  med 300 squats og burpees

Træning med 300 squats og burpees

Målet er 300 squats. Lav 2 burpees, hver gang der er gået et minut

Træning: Lunges og armstrækkere

Træning: Lunges og armstrækkere

400 meter lunges med armstrækkere - tag 20 gentagelser (40 skridt) og 20 armstrækkere

Foredrag: I bedre form på kortere tid med Marina Aagaard

I bedre form på kortere tid/Marina Aagaard

I bedre form på kortere tid/Marina Aagaard

Få tips og tricks til din træning af fitnessekspert Marina Aagaard

Følg os på Facebook og få endnu mere inspiration og online træninger, som I kan dele med jeres medlemmer

Følg os på Facebook og få endnu mere inspiration og online træninger, som I kan dele med jeres medlemmer