Funktionel Basis

Hvornår:
1. sep 2018 kl. 09:00 til 17:00
Hvor:
Farum Kulturhus, Stavnsholtvej 3, 3520, Farum, Danmark
Hvem:
Trænere fra 16 - 80 år.
Nr.
201850019909


Træn med egen kropsvægt



På Funktionel Basis lærer du de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt, og bliver uddannet til at opbygge en højintens træning med opvarmning WOD’s og nedkøling.



Der er fokus på ”De 5 Store” - nemlig pushup, squat, sit up, rygbøjning og pull up – og udover at lære de enkelte basisøvelser får du fire andre varianter af øvelserne samt supportøvelser og muligheder for skalering. Du få en teknisk gennemgang af alle øvelserne, så du bliver skarp til at tilpasse øvelserne til alle deltagere uanset niveau.



Kurset giver dig dermed en god forståelse af øvelserne og redskaber til at formidle dem videre til deltagere på dit hold. Du bliver med andre ord i stand til at opbygge en effektiv og udfordrende træning med egen kropsvægt. En træning, der derfor er nem at bruge på nye eller eksisterende hold, fordi den hverken kræver udstyr eller redskaber.



Funktionel Basis er målrettet nye instruktører, der gerne vil arbejde med funktionel træning. Kurset varer undtagelsesvis 8 timer. 

Program
 

 



Praktisk info



Niveau: Minimumsalder er 16 år.



Kurset henvender sig til instruktører, der har en vis grundform og mindst et års undervisningserfaring.



Varighed: 8 timer.