Hensigt:
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold:
Teoretisk del:
- Indlæringsstrategier
- Visualisering
- Fejlretning
- Sikkerhed i springmiljøet
- Teoretisk prøve - multiple choice
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til Springsikker – Måtte & Trampet 1 og helst har gennemført og bestået uddannelsen.
Generelt:
- Brug af stortrampolin
- Luftsans
- Træning – opvisning
- Mentaltræning – signaler som træner
Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve
Springmetodik til de aktuelle spring:
Forlæns:
- Kraft-salto - hofte - strakt - rudy
- Start salto - salto - hofte - strakt - kraftspring
Baglæns:
- Rondat tempo flik-flak
- Whip-back
- Rondat flik baglæns skrue – ½, 1/1
- Start salto - salto/hofte/strakt - kraft-salto - flik-baglænder
- Dobbelt back - lukket/hofte
Stortrampolin som hjælperedskab – teknikøvelser til ovennævnte spring.
Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. Springsikker – Måtte 2
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi
Teorimateriale skal gennemlæses inden uddannelsesstart!
HENT TEORIMATERIALET
Målgruppe: Du skal være fyldt 18 år på uddannelsestidspunktet.
Vi anbefaler, at du har gennemført Springsikker – Måtte & Trampet 1, og at du kun gennemfører ét niveau pr. år.
Uddannelsen er for dig, som arbejder med junior-, ynglinge- og seniorhold, hvor der på springbanen arbejdes med sammensatte 3-springskombinationer, skruer og dobbeltrotationer.
Det er en forudsætning, at du er komfortabel i din modtagning af niveau 1-spring. Eksempelvis rondat-flikflak, strakt salto forlæns, baglæns salto, kraftspring og skrue, der er udgangspunkt til den videre modtagning på niveau 2.
Medbring:
- Papir og skriveredskaber
- Teorimateriale
- Træningstøj
- Om muligt - bærbar PC med net adgang
- Video/andet apparat der kan optage video
Deltagerliste:
Du finder et link til den aktuelle deltagerliste på den bekræftelse du har modtaget ifm. din tilmelding!
Vigtigt!
Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset!
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.
Medbring:
- Papir og skriveredskaber
- Teorimateriale
- Træningstøj
- Om muligt - bærbar PC med net adgang
- Video/andet apparat der kan optage video
Deltagerliste:
Du finder et link til den aktuelle deltagerliste på den bekræftelse du har modtaget ifm. din tilmelding!