Springsikker – Måtte & Trampet 1

Hensigt:  

Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Målgruppe: 

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Indhold: 

Teoretisk del:

• Motorik


• Biomekaniske grundbegreber


• Springopstillinger


• Modtagning


• Idrætsskader og førstehjælp


• Teoretisk prøve – multiple choice

 

Praktisk del:

• - Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

Springmetodik til de aktuelle spring: 

Trampet:

• Forlæns rulle - salto – hofte – strakt


• 1½ skrue


• Redskab – overslag – rondat


• Intro til stortrampolin

 

Måtte: 

Forlæns:

• Håndstand - kraftspring


• Salto - hofte - strakt


• Salto-mølle


• Kraft - lukket salto

 

Baglæns:

• Rondat


• Flikflak


• Flik-lukket - strakt baglænder

 

Materiale: 

Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 

Hjemmeside med:

• Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip


• Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser


• Modtagning og typiske fejl


• Terminologi 

Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset! 

Materialet finder du her: HENT KURSUSMATERIALE 

Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

Medbring:

• Papir og skriveredskaber


• Teorimateriale


• Træningstøj


• Om muligt - bærbar PC med net adgang

Vejledende program