Motionsfodbold for mænd

Mange mænd elsker spillet på grønsværen, men vil gerne undgå at være stramt bundet af et turneringsprogram i løbet af sæsonen.

Motionsfodbold for mænd er et tilbud til voksne mænd, der gerne vil spille fodbold for at holde sig i form og nyde de mange gode sider af fodboldsporten. Det handler om, at få legen med bolden og glæden tilbage i centrum. 

Mange mænd har haft en masse gode oplevelser med fodbolden. Tænk tilbage på glæden ved at komme på græs i foråret, eller når det lykkedes dig at tage bolden fra ham den hurtige - eller måske score dit første hovedstødsmål.

Samtidig ved vi, at seniorfodbold ofte er forbundet med kampe hver weekend, hvilket får mange mænd i den ”gode” alder til at stoppe med at spille og i stedet vælge den mere uforpligtende løbetur eller det fleksible fitnesscenter.

Motionsfodbold er for mænd, der gerne vil spille fodbold på uforpligtende vilkår og med udgangspunkt i det simple spil til to mål. Konceptet indeholder også et 12 ugers træningsforløb, der kombinerer styrketræning og fodboldøvelser. Styrketræningen sikrer opvarmningen, mindsker risikoen for skader og øger spillernes styrke gennem effektive og varierende øvelser. Fodbolddelen giver inspiration til sjove øvelser og spil, der gør det let at organisere en træning, der består af andet end kamp på to mål. Du kan kigge nærmere på træningsmaterialet ved at klikke på linket til højre.

Fodbold og sundhed

Det er sundt at bevæge sig, og fodboldtræning er rigtig sundt!

Professor Peter Krustrup fra Syddansk Universitet har de seneste år stået i spidsen for talrige videnskabelige undersøgelser, der beviser den positive sammenhæng mellem fodbold og sundhed. Du kan læse meget mere om forskningen i denne folder.

I januar 2017 vandt projektet FC Prostata Danskernes Idrætspris ved DR's årlige Sportsgalla. Projektet har til formål at undersøge, om deltagelse i klubfodbold kan øge livskvaliteten hos mænd med prostatakræft. Herudover undersøges det, hvordan fodbold påvirker fastholdelse af fysisk aktivitet, muskelstyrke, knogler og fedtvæv. Læs mere om FC Prostata her. 

Med inspiration fra FC Prostata er der startet et lignede projekt op for brystkræftsyge kvinder, som kaldes Fodbold Fitness ABC – After Breast Cancer. Læs mere om projektet her.  

Også motionstilbuddet til mænd med diabetes og hjertekarsygdomme 'Fodbold for sjov - voksne mænd kan også drible' på Bornholm har vundet en pris - nemlig kommunens partnerskabspris. Her er fodbolden med til at løfte mændenes sundhed og gøre dem mindre afhængige af medicin. Læs mere her. 

Hjerteforeningen tilbyder også medlemmer at benytte Fodbold Fitness i samarbejde med lokale fodboldklubber. Her bruges det som en opbyggende sundshedsaktivitet til mænd og kvinder med hjertekarsygdomme, der ønsker at forebygge sygdom ved at være fysisk aktiv. Læs mere her. 

Men fodbold er naturligvis ikke kun sundt for folk, der er syge - det er sundt for os alle sammen.

Så pak tasken, og kom ud på græsset!